Nga David G. Allan, CNN
Sido që të filloni të mbushni jetën tuaj me më shumë momente mirënjohjeje, në afat të shkurtër dhe afatgjatë, do të jeni mirënjohës që e keni bërë.
Unë kam udhëtuar në hapësirë, prapa në kohë dhe jam kthyer në një superhero. Unë kam qenë mik i ngushtë me shumë të famshëm. Kam krijuar kujtime të reja me miqtë dhe familjen, dhe me disa të vdekur. Unë kam kryer krime të tmerrshme. Dhe e kam ruajtur ditën, në mënyrë të përsëritur.
Mendja jonë e fjetur është një teatër privat ku ju jeni regjisori dhe zakonisht ylli, dhe nuk ka kufi për buxhetin e prodhimit. Po, disa prej tyre janë të mërzitshëm (shumica e të miave kanë të bëjnë me punën), por shumë janë argëtuese, të mprehta dhe herë pas here zgjidhëse të problemeve. Kjo është arsyeja pse duhet të mendoni ta ktheni një fletore bosh në ditarin tuaj të parë të ëndrrave.
Ka pak kërkime shkencore për përfitimet e ditarit të ëndrrave, por ata që e bëjnë atë praktikë e shohin të dobishme ose në rastin më të mirë, interesante.
Përfitimi i parë i mundshëm i ditarit të ëndrrave është se ai mund të çojë në një përparim krijues. Mendja juaj nënndërgjegjeshme është nga natyra e saj, më shpikëse. Ëndrrat tuaja kërcejnë në kohë, bëjnë kërcime në logjikë, pranojnë kontradikta dhe ndonjëherë nuk kanë fare kuptim për mendjen tonë të ndërgjegjshme më konvencionale.
“Ëndërrimi e lejon secilin prej nesh që të jemi të çmendur në heshtje dhe të sigurt çdo natë të jetës sonë” është ekzaktësisht siç shprehej dikur William Dement, themeluesi i Qendrës së Kërkimit të Gjumit në Universitetin Stanford.
Ka shumë anekdota të njerëzve kreativë dhe novatorë që kanë gjetur frymëzim në ëndrra dhe makthe. James Cameron krijoi mrekullisht vizionin e një roboti "Terminator" që zvarritet pas një gruaje; një ëndërr që ndezi një ekskluzivitet masiv filmik. E.B. White doli me personazhin e Stuart Little në një ëndërr.
Shkencëtari kompjuterik Larry Page kishte parë një ëndërr përpara se të shkarkonte të gjithë internetin dhe më pas ta vinte në punë atë për të kataloguar përpara se ta bënte këtë me të vërtetë me kompaninë që ndihmoi në fillimin, Google.
Paul McCartney mori frymëzimin për të shkruar "Let It Be" pasi nëna e tij i kishte thënë atë frazë në ëndërr. Melodia për "Yesterday" i erdhi edhe në ëndërr. "Unë jam një besimtar i madh i ëndrrave," tha McCartney në një intervistë për New York Times Magazine. "Unë jam një kujtues i madh i ëndrrave."
Në shekujt e kaluar, njerëzit besonin se ëndrrat ishin mesazhe nga të vdekurit që përmbanin të dhëna se çfarë duhet të bënin të gjallët. Faraonët egjiptianë besonin se perënditë na dërgonin mesazhe në ëndrrat tona; ata i quanin ato omina, prejardhja e fjalës omen. Dhe besimet kryesore sot përmbajnë histori në tekstet e tyre të shenjta, në të cilat ëndrrat janë gjëegjëza të rëndësishme, kuptimi i të cilave duhet të përpunohet.
Një teori më aktuale rreth arsyes pse ne ëndërrojmë është se ajo ndihmon në renditjen, organizimin dhe përpunimin e të gjithë stimujve nga jeta jonë zgjuar, si pastrimi i rrjetave të merimangës. Por ndonjëherë ka mëndafsh për t'u bërë nga rrjetat, kur përgjigja për një problem që nuk mund ta zgjidhni në jetën tuaj të zgjuar përpunohet në ëndrrën tuaj më kreative.
Zgjidhjet e ëndrrave kanë avantazhin e funksionimit "pa kufijtë e kohës, logjikës, hapësirës apo rregullave të tjera të botës reale", shkroi Dr. Allan Peterkin në një revistë ku flitet për ëndrrat të botuar nga National Geographic. Peterkin është profesor i psikiatrisë dhe mjekësisë familjare në Universitetin e Torontos.
Ka edhe shembuj historikë të zgjidhjes së problemeve të ëndrrave. Elias Howe projektoi gjilpërën moderne të makinës qepëse nga një ëndërr që kishte parë kanibalët që tundnin shtiza drejt tij, sipas Shoqërisë Historike të New England. Jack Nicklaus ëndërroi për një lojë të re golfi që e përmirësoi lojën e tij. Albert Ajnshtajni madje gjurmoi rrënjët e teorisë së tij të relativitetit në një ëndërr që kishte parë kur ishte adoleshent për të udhëtuar me shpejtësinë e dritës.
Sigmund Freud, i cili shkroi kërkimin e parë shkencor mbi interpretimin e ëndrrave, mendoi se ato zbulojnë kryesisht sekrete dhe momente të sikletshme nga e kaluara jonë. Por rivali i tij, Carl Gustav Jung, mendoi se ëndrrat prekin arketipet universale dhe përmbajnë të dhëna nga jeta jonë e nënndërgjegjeshme për të na ndihmuar të gjejmë lumturinë dhe përgjigjet për problemet tona jetësore.
Një teori tjetër thotë se ëndrrat veprojnë si një provë fustani për jetën reale, një mënyrë për të testuar në mënyrë të sigurt alternativat. Ky duket një shpjegim i mundshëm i maktheve. Ëndrrat e frikshme e kanë origjinën në amigdalën e trurit tuaj, ku qëndrojnë emocione të forta negative si zemërimi dhe frika, shpjegoi Peterkin. Ato janë të dobishme, sipas studiuesve, sepse mund të ndihmojnë në trajnimin e trurit tuaj për t'u përgatitur për sfidat dhe frikën në jetën tonë kur jemi zgjuar.
Ëndrrat janë një dritare në veten tuaj më të thellë. Duke parë në një pasqyrë të plasaritur dhe argëtuese të realitetit, ato ndryshojnë këndvështrimin tonë për jetën. Dhe duke i shkruar ato dhe duke marrë parasysh se çfarë nënkuptojnë,ne udhëtojmë përgjatë "rrugës mbretërore", siç e tha Frojdi, duke e çuar veten në njohjen e pavetëdijes së mendjes sonë.
“Përpjekja për të kuptuar ëndrrat tuaja mund të bëhet një pjesë e rëndësishme e të kuptuarit të vetes, marrëdhënieve me të tjerët dhe botës që ju rrethon, brenda dhe jashtë”, shkroi Peterkin.
Ellen DeGeneres doli publikisht pasi pa një ëndërr për një zog që fluturonte nga kafazi i tij dhe u lirua. Brad Pitt tha në një intervistë të fundit në GQ se duke studiuar makthet e tij të ndjekjes, bllokimit dhe goditjes me thikë, ai ishte në gjendje të kuptonte dhe të punonte përmes "vragave të thella" që nga fëmijëria.
“Asnjë ëndërr nuk vjen vetëm për të na treguar atë që dimë tashmë. Ajo na fton të kalojmë atë që dimë”, tha Jeremy Taylor, autor dhe ish-president i Shoqatës Ndërkombëtare për Studimin e Ëndrrave.
"Unë i kam kushtuar vëmendje ëndrrave të mia kohët e fundit," shkroi regjisorja dhe aktorja Sarah Polley në kujtimet e saj të reja, "Run Towards the Danger". “Pas 20 vitesh në psikoanalizë dhe psikoterapi jam mësuar t'i vërej ato. Janë sinjale tymi nga e kaluara, që më tërheqin vëmendjen te rrënojat e djegura në një pyll të largët të mendjes, të mbuluara dhe të varrosura nën vite të tëra mbeturinash, që ende digjen. Por kohët e fundit kam filluar ti shoh ëndrrat edhe si udhërrëfyese, duke më treguar rrugën përpara.”
Një përfitim tjetër i rrëfimit dhe regjistrimit të ëndrrave tuaja është edhe arratisja nga realiteti. Dhe kush nuk ka nevojë për pushime nga jeta herë pas here? Në ëndrrat tuaja mund të vizitoni të kaluarën ose të ardhmen, të shkoni kudo në botë ose jashtë saj dhe të fluturoni atje me ose pa aeroplan.
Siç e shprehu Kahlil Gibran më poetikisht, “na lejoni të dorëzohemi në gjumë dhe ndoshta nusja e bukur e ëndrrave do të çojë shpirtrat tanë në një botë më të pastër se kjo”.
Fjala ëndërr vjen nga fjala e vjetër angleze për "gëzim, zhurmë ose muzikë".
“Kreti është opera e të varfërve”, thotë një thënie e vjetër italiane. Dhe ka një performancë të re çdo ditë. Ëndrrat mund të jenë "një model i jashtëzakonshëm i realitetit virtual të botës", shkroi Peterkin, "të përditësuara me përmbajtje të reja interesante disa herë çdo natë".
Në disa nga ëndrrat e mia më të egra, u martova me Nicole Kidman, iu bashkua ekuipazhit të sërfit të Laird Hamilton, munda LL Cool J në një betejë rap dhe vozita makinën e Speed Racer, Mach 5. Në disa të tjera, Sarah Silverman ishte terapisti im, Ally Sheedy dhe unë patëm një përplasje kur bënim një film të viteve '80 së bashku, dhe unë luajta Han Solo në një version të "Hamlet", duke përdorur një skenar të bërë nga Graham. Shkova në shkollë të mesme në vitet 1800, me Hulk Hogan, në të cilën kohë mora pjesë në funeralin e gjeneralit Robert E. Lee. Dhe unë isha Batman.
Mund t'i kujtoj këto ëndrra dhe qindra të tjera, sepse i kam shkruar që në shkollën e mesme. Është akti i thjeshtë i regjistrimit të ëndrrave që i pengon ato të avullojnë në rrezet e diellit të ditës.
Nga shumë filma me temë ëndrrash, dy të preferuarit e mi janë "Inception" i Christopher Nolan dhe filmi më pak i njohur i Wim Wenders i vitit 1991, "Deri në fund të botës", me William Hurt, Sam Neill dhe Max von Sydow. Si nënkomplot në "Deri kur", personazhet kryesore gjejnë një mënyrë për të video-regjistruar ëndrrat e tyre dhe më pas bëhen të varur në mënyrë narcisiste nga shikimi i tyre (deri në çmenduri).
“Tani po shikoni shpirtin e njeriut, duke i kënduar vetes. Zotit të vet!” Personazhi i von Sydow thotë. Sado argëtuese të tingëllojë, teknologjia e sotme nuk na ka avancuar deri në atë pikë sa të bëjmë DVR ëndrrat tona (ende). Gjëja më e afërt në dispozicion është t'i shkruani ato.
Ju duhet pak për të filluar. Gjeni një aplikacion të ditarit të ëndrrave ose caktoni një fletore për ta mbajtur pranë shtratit tuaj. Dhe herën tjetër kur të kujtoni një ëndërr, qoftë edhe një ëndërr të turbullt, gjysmë të kujtuar, shkruajeni atë. Edhe nëse është e mërzitshme dhe nuk duket se ia vlen ta mbani mend, shkruajeni. Sa më shumë të keni zakon t'i regjistroni ato, aq më i mirë do të bëhet kujtimi juaj.
Lë gjithashtu një copë letre në rast se bëj disa shënime të shkarravitura të fjalëve dhe elementeve kyçe në mes të natës. Edhe një detaj i vetëm mund të rikthejë kujtesën e një ëndrre të tërë. T'i tregoni dikujt ëndrrën tuaj menjëherë pasi të zgjoheni, gjithashtu mund të ndihmojë ta mbani atë derisa ta shkruani.
Unë gjithashtu, me raste, do të shkruaj një shënim në fund të ëndrrës nëse ndjej se kam një njohuri për kuptimin e saj. Unë mund të kuptoj menjëherë se një ëndërr për të humbur në një qytet ka të bëjë me humbjen e një dosjeje pune, për shembull.
Fjalorët e ëndrrave përpilojnë mitologji, psikologji dhe simbolikë kulturore dhe mund të jenë interesante për të kërkuar tema të përsëritura, edhe nëse ka pak gjëra shkencore rreth tyre, përveçse në një mënyrë kolektive jungiane, të pavetëdijshme.
Vetëm mos harroni gjithmonë të interpretoni një ëndërr përmes përvojës tuaj personale. Për shembull, një fjalor ëndrrash mund të sugjerojë se një qen në një ëndërr do të thotë besnikëri. Por nëse keni frikë nga qentë, ka më shumë të ngjarë të përfaqësojë diçka tjetër nga e cila keni frikë. Ose nëse nëna juaj ka pesë qen, qeni juaj i ëndrrave mund të jetë në mbrojtje të saj.
Siç tha eksperti i madh i miteve Joseph Campbell, "Mitet janë ëndrra publike, ëndrrat janë mite private". /Liberale.al