Sociale

Humbja e peshës: Çfarë fitoni kur humbni kilogramët e tepërt?

Shkruar nga Liberale.al

Humbja e peshës: Çfarë fitoni kur humbni kilogramët e

Të gjithë e dimë se humbja e peshës është një gjë e mirë për trupin dhe mendjen – por a e dini sa mirë ndikon në të vërtetë në organizmin tuaj? Nga frymëmarrja më e lehtë e deri te përmirësimi i memories, largimi i kilogramëve të tepërt sjell një sërë përfitimesh mbresëlënëse për shëndetin.

???? Frymëmarrje më e lehtë, ecje pa lodhje
Vetëm duke humbur 5-10% të peshës trupore, funksioni i mushkërive përmirësohet ndjeshëm dhe problemet me frymëmarrjen zvogëlohen. Kjo do të thotë më pak ndjesi lodhjeje kur ngjiteni shkallëve apo ecni për distanca të shkurtra.

???? Mëlçi më e shëndetshme, rrezik më i ulët për kancer
Dhjami që grumbullohet në mëlçi mund të shkaktojë probleme serioze, përfshirë inflamacionin kronik dhe deri në kancer të mëlçisë. Humbja e peshës ndihmon në zvogëlimin ose parandalimin e këtij akumulimi të rrezikshëm.

???? Shpinë pa dhimbje, trup më aktiv
Mbipesha shton presion mbi shtyllën kurrizore. Largimi i peshës së tepërt, së bashku me aktivitetin fizik të rregullt, mund të reduktojë dukshëm dhimbjet e shpinës dhe të përmirësojë qëndrimin dhe fleksibilitetin.

???? Tru më i mprehtë, kujtesë më e fortë
Një trup i shëndetshëm shoqërohet me një tru më aktiv. Studimet tregojnë se humbja e peshës përmirëson funksionin ekzekutiv dhe kujtesën – veçanërisht te të rriturit që janë mbipeshë apo obezë.

???? Gjunjë të mbrojtur, më pak dhimbje nga osteoartriti
Mbipesha është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për osteoartritin në gjunjë. Por lajmi i mirë është se çdo gjysmë kilogram që humbisni, zvogëlon ndjeshëm presionin mbi kyçet – duke i ruajtur më gjatë të shëndetshme.

???? Zemër më e fortë, rrezik më i ulët për infarkt
Ndryshimet pozitive fillojnë menjëherë pas rënies në peshë. Humbja e vetëm 10% të peshës trupore është lidhur me një zvogëlim të trashësisë së mureve të zemrës dhe arterieve – dy faktorë të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Liberale Newsroom

Poll
SHQIPENGLISH