Privimi i gjumit nuk është kurrë argëtues.
Shumica prej nesh bëjnë një gjumë të keq gjatë natës herë pas here dhe duhet të jetojnë me pasojat gjatë ditës. Nëse bëhet një dukuri e rregullt, mund të shkaktojë një sërë problemesh serioze. Sipas një studimi të ri, kjo lodhje mund të sinjalizojë një rrezik më të lartë të zhvillimit të një gjendjeje që mund të çojë në ankth.
Studimi i publikuar në revistën Neurology zbuloi se 35.5% e pjesëmarrësve që përjetuan përgjumje të tepruar gjatë ditës dhe entuziazëm të dobët zhvilluan sindromën e rrezikut kognitiv motorik, krahasuar me vetëm 6.7% të atyre që nuk kishin këto probleme.
Sistemi imunitar i komprometuar – Mungesa e gjumit mund të çojë në një sistem imunitar të komprometuar, gjë që ju bën shumë më të ndjeshëm ndaj ftohjeve të shpeshta.
Përgjumje – Nëse nuk keni fjetur siç duhet, ka shumë të ngjarë të jeni jashtëzakonisht të lodhur gjatë ditës. Kjo mund të ndikojë në punën tuaj dhe t’ju çojë në një situatë shumë të padëshirueshme.
Problemet e kontrollit të veprimeve – Sa më pak të flini, aq më shumë ka gjasa që të merrni vendime negative dhe të keni kontroll të dobët të veprimeve gjatë ditës.
Sëmundja e Alzheimerit – Mungesa e gjumit të mirë mund të çojë në sëmundjen e Alzheimerit, e cila është shkaku kryesor i demencës. Mund të çojë gjithashtu në fillimin e hershëm të Alzheimerit.
Dhimbje koke – Nëse keni dhimbje koke, ose veçanërisht migrenë, sigurohuni që të përpiqeni të flini sa më shumë që të jetë e mundur. Mungesa e gjumit mjaftueshëm mund t’i përkeqësojë simptomat.
Presioni i lartë i gjakut – Mungesa e gjumit mund të shkaktojë që trupi të kalojë përmes stresit, i cili nga ana tjetër mund të përkeqësojë presionin e lartë të gjakut.
Inflamacion – Mungesa e gjumit mund të çojë në inflamacion të kyçeve dhe probleme muskulore. Gjumi i duhur, një dietë e ekuilibruar dhe mbajtja e hidratimit do të ndihmojnë të keni një shëndet të mirë.
Problemet e vizionit – Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në probleme të ndryshme me sytë tuaj, të tilla si shikimi i paqartë ose thatësi.
