Sociale

Rregullat e arta për një mëngjes të shëndetshëm

Shkruar nga Liberale.al

Rregullat e arta për një mëngjes të shëndetshëm

1.Mos e humb kurrë mëngjesin – Është vakti më i rëndësishëm i ditës, jep energji dhe ndihmon në djegien e kalorive.

2. Haje brenda një ore nga zgjimi– Sa më herët të hash, aq më shpejt aktivizohet metabolizmi dhe shmanget uria e tepërt gjatë ditës.

3.Zgjidh proteina, jo sheqer – Proteinat ofrojnë energji të qëndrueshme, ndërsa sheqeri të jep energji për pak kohë dhe kthehet në kalori të tepërta.

4. Shto një copëz parmixhano – Është i shëndetshëm, ndihmon në uljen e urisë dhe përmirëson metabolizmin.

5. Kujdes me sasinë – Edhe pse është i rëndësishëm, mëngjesi nuk duhet të jetë i tepruar. Mjaftojnë rreth 300 kalori.

 

Liberale Newsroom

A mund të shihen si shpresëdhënës politikanët e rinj për të përmbysur raportin tradicional të dy partive të mëdha në qeverisje prej ‘92?

  • Po!
  • Jo!
Powered by the Tomorrow.io Weather API
SHQIPENGLISH