Ajo mbushi 102 vjet këtë vit, dhe dekada përvojë në mjekësinë holistike i kanë mësuar asaj shumë se si të jetojë një jetë të gjatë, të lumtur dhe kuptimplote.
“Shumë njerëz ushqejnë stresin e panevojshëm. Por njerëzit më të lumtur dhe më të shëndetshëm që njoh janë në gjendje të heqin dorë nga gjërat ose përvojat që nuk u shërbejnë më. Jeta është shumë e shkurtër për të menduar vazhdimisht të njëjtin mendim. Në këtë mënyrë, në thelb po e torturoni veten.
Pra, zakoni që më ka sjellë shëndet dhe lumturi ndër vite është aftësia për të ndërtuar gjërat nga e para, qoftë kjo një marrëdhënie, një rrugë karriere apo ndonjë projekt”, thotë Dr. Gladys McGarey, autore e “Jeta e jetuar mirë: 6 sekretet e një mjeku 102-vjeçar për shëndetin dhe lumturinë në çdo moshë”.
Në librin e saj, ajo vetë përqendrohet në të vetmen gjë që duhet të bëjmë për t’u bërë më të lumtur, por edhe për të qëndruar të shëndetshëm: Të lëmë pas gjërat që nuk kanë më rëndësi dhe që na e shterojnë energjinë.
“Mamaja ime më mësoi një mënyrë të thjeshtë për të hequr dorë nga gjërat që nuk kanë rëndësi. Ajo po ngrinte butësisht dorën përpara nesh, duke i mbajtur gishtat të lirshëm në pëllëmbë lart. Pastaj e lëvizte para dhe mbrapa dhe thoshte: “Është në rregull”. Kjo nxitje e natyrshme i ka mundësuar asaj të përjetojë sfida të mëdha pa i lënë ato të ndikojnë shumë tek ajo. Sapo të lëshonte atë që nuk po funksiononte, ajo do të ripërqendrohej në atë që ishte e rëndësishme për të dhe do të shkonte përpara.”
Si të praktikoni “t’i lini gjërat të rrjedhin”
Mjekia thekson se ky ushtrim do të funksionojë më mirë nëse ngrihemi dhe lëvizim. “Vendosni muzikë me zë të lartë dhe ecni nëpër shtëpinë ose lagjen tuaj,” sugjeron ajo. “Lëreni trupin tuaj të lëvizë lirshëm dhe lirshëm ndërsa ecni. Ndoshta do ta lini edhe atë të kërcejë pak”. Sigurisht që ka hapa të tjerë.
Ndërsa ecni mbajeni dorën përpara jush me pëllëmbën e kthyer lart, por gishtat ende të mbyllur në grusht. Pastaj me një lëvizje nga poshtë lart hapni gishtat dhe lëreni mendimin që ju mundon. Ndërkohë mund të mendoni ose të thoni fjalë që do t’ju ndihmojnë të çliroheni, si “është në rregull” ose “lëreni të ikë”. Që në momentin që lëshoni grushtin, ndaluni për një moment dhe vlerësoni momentin dhe rrjedhën e jetës që kalon nëpër ju.
Njerëzit më të lumtur e dinë se kur duhet të vazhdojnë
“Të gjithë përballen me kohë të trishtuara dhe të vështira. Pyetja është: Sa kohë duhet të qëndrojmë të trishtuar?”, pyet ajo. “Nuk e di se çfarë gabimesh keni bërë në të kaluarën, por do të doja të supozoja se edhe ju, në pjesën më të madhe, keni bërë më të mirën që mundeni me atë që kishit në atë kohë. Nëse e gjeni veten duke jetuar me keqardhje, përpiquni ta shihni atë të lëvizë dhe të largohet.
Në fund të fundit, gjërat dolën kryesisht mirë? Nëse po, ji mirënjohës! A ka ndonjë gjë qesharake për këtë? Nëse po, qeshni! A keni mësuar ndonjë gjë të re që atëherë? Nëse po, kënaquni me atë që dini tani dhe shpreheni në çfarëdo mënyre që mundeni!
Shkurtimisht, bëni atë që mundeni për të hequr qafe keqardhjen tuaj – falni veten dhe, nëse është e nevojshme, kërkoni falje nga të tjerët – në mënyrë që të mund të vazhdoni me jetën tuaj,” vëren Gladys McGarey, e njohur në mbarë botën si “Nëna e Holistikës”./Liberale.al
